Durch den bewussten Einsatz deines Atems dehnt sich dein Energiefeld aus. Deine Chakren und dein Herz öffnen sich, deine Verbindung zur Erd- und Kosmischen Energie wird spürbarer. Du trittst in einen veränderten Bewusstseinszustand ein – ähnlich dem Übergang zwischen Wachen und Schlafen, dem sogenannten Theta-Zustand. In dieser Weite hast du einen tieferen Zugang zu deinem Unterbewusstsein.

Deine Schwingung erhöht sich und Blockaden lösen sich – um den Weg zu deiner wahren Kraft frei zu machen.

Der Atem wirkt wie ein Katalysator. Er zeigt dir, wo du festhältst – und wo du dich öffnen kannst. Er führt dich aus dem Denken ins Fühlen, aus dem Außen ins Innen.

BREATHWORK – der bewusste „Verbundene Atmen“ – hat seine Wurzeln in alten spirituellen Traditionen, wurde aber in der heutigen Form in den 1970er-Jahren weiterentwickelt. Besonders bekannt wurde die Technik durch das Holotrope Atmen, das von Stanislav und Christina Grof entwickelt wurde – als kraftvolle Methode zur Selbsterfahrung und Traumaintegration, nachdem psychedelische Therapien verboten wurden.

Später entstanden verschiedene Richtungen und Namen. Die Grundtechnik vom Verbundenen Atem, Clarity Breathwork, Rebirthing, das Atmen bei SKAN etc. ist die gleiche. Die Ausführung und Begleitung ist so individuell wie derjenige, der den Raum für dich hält.

Bei allen Richtungen wird der Atem als Tor zu innerer Heilung, Bewusstseinserweiterung und emotionaler Befreiung genutzt.

Durch das intensive Atmen verändert sich dein gesamter innerer Zustand: Dein Körper wird stärker mit Sauerstoff versorgt, der CO2-Gehalt im Blut sinkt und der pH-Wert erhöht sich. Dein Körper wird vorübergehend sehr basisch. Gleichzeitig lösen sich angestaute Spannungen in Muskeln, Faszien und dem Energiesystem. Emotionen, die im Körper gespeichert sind – meist unbewusst – kommen in Bewegung.

Durch das bewusste Atmen wird der Verstand leiser und dein Körper beginnt, sich selbst zu regulieren. Du kannst ein Kribbeln spüren, Wärme oder Kälte, es können Gefühle oder innere Bilder auftauchen. Oder dein Körper reguliert sich über Bewegung, beispielsweise über ein Zittern. Gleichzeitig kannst du tiefe Ruhe, Weite oder ein Gefühl von „nach Hause kommen“ erleben.

Breathwork wirkt tief – nicht, weil du etwas „tust“, sondern weil du zulässt, was ohnehin in dir ist.