GEHALTEN SEIN
Tiefe Entspannung für dein Nervensystem
Du rennst von einer Anforderung zur nächsten? Versucht allem und jedem gerecht zu werden? Gleichzeitig vergisst du dich selbst. Du fühlst dich nicht gesehen, erschöpft und würdest dich einfach mal gerne fallen lassen?
In diesem Raum bekommst du die Möglichkeit, loszulassen. Einfach zu SEIN mit allem, was gerade in dir ist. Zu Fühlen, was gefühlt werden möchte. Zu integrieren, was angenommen werden möchte. Zu Teilen, was gesehen werden möchte. Dabei bewegst du dich jederzeit in deinem Tempo und mit deinen Grenzen.
Erfahre, dass du GEHALTEN bist.
Mittwochs, 18:00-20:00 Uhr / 2-wöchentlich
Nächster Kursstart: noch offen
Aktuell sammle ich interessierte Menschen für den nächsten Kurs. Wenn dich das Format anspricht, melde dich gerne bei mir.
Erfahre tiefes VERTRAUEN ins Leben
Stell dir vor, du darfst einfach du selbst sein – ohne dich zu erklären, ohne dich zurückzunehmen. Mit all deinen Gefühlen, Bedürfnissen, Zweifeln und deiner Sehnsucht nach Verbindung. Gehalten, gesehen, willkommen – genau so, wie du bist.
Eigentlich hätten wir diese Erfahrung schon als Baby machen sollen: Geborgenheit, Annahme, ein tiefes „Du bist richtig“. Doch die allermeisten von uns haben etwas anderes erlebt. Nicht aus böser Absicht, sondern weil unsere Nervensysteme kollektiv Muster gespeichert haben. Über Generationen hinweg wurden Unsicherheit, emotionale Distanz und unzuverlässige Bindung weitergegeben – und damit das Gefühl, dass es gefährlich ist, sich zu zeigen. Ob im Kontakt oder im Rückzug – oft fühlen wir uns irgendwie falsch. Daher verstecken wir Teile von uns.
Doch was, wenn es heute anders sein darf?
GEHALTEN SEIN ist eine Einladung, neu zu vertrauen. In dich selbst. In Beziehung. Ins Leben. Wenn du in echter Präsenz angenommen wirst, kann dein System sich erinnern: Du bist sicher. Du bist ganz. Du darfst da sein – mit allem, was du bist.
Sich sicher gebunden fühlen
Das Leben hat so viel mehr zu bieten, wenn wir uns willkommen fühlen. Jede Begegnung wird zu einem Geschenk, wenn wir für unsere Bedürfnisse eintreten und gleichzeitig unsere Grenzen wahren.
Für die Erfahrung von Sicherheit im Kontakt öffne ich dir einen lebendigen, behutsamen Raum – erforschend, ehrlich, nährend. Nachholende Erfahrungen lassen dich tief entspannen:
✔ du darfst loslassen - und dich gehalten fühlen
✔ Gefühle zulassen - dich in Verbindung mit anderen erleben
✔ sein wie du bist - Annahme im Kontakt erfahren
✔ nachholende Erfahrungen - dein Nervensystem lernt tiefe Entspannung
✔ Begegnung in der Tiefe erleben – und spüren, was dich wirklich nährt
✔ Grenzen spüren - und erfahren, dass sie Verbindung schaffen
✔ Bedürfnisse äußern - und sich willkommen fühlen
✔ Kontakterfahrungen außerhalb deiner Bindungsmuster - Selbstwirksamkeit erfahren
✔ körperlicher und emotionaler Halt - dein Vertrauen ins Leben finden
Für wen?
Für jede Frau, die ihre Beziehung zu sich selbst stärken und ihre Möglichkeiten, Beziehung zu gestalten, erweitern möchte. Keinerlei Vorerfahrung notwendig.
Langfristiger Effekt für deine Beziehungsmuster
Um einen langfristigen Effekt in deinem Alltag zu spüren und Bindungsmuster zu durchbrechen, empfehle ich dir eine Teilnahme von 6-9 Monaten. Nach einiger Zeit wirst du dich in der Gruppe sicherer fühlen. Erst dann können sich tiefere Bedürfnisse zeigen und alte Verletzungen können heilen.
Für eine erste Entspannung deines Nervensystems und nährende Kontakterfahrungen außerhalb deiner "normalen" Bindungsmuster können auch schon einzelne Termine sorgen.
Bei Fragen dazu melde dich gerne bei mir.
Mein Angebot
Ort:
Klangraum 21
Eduard-Mann-Straße 3, 67280 Ebertsheim
- Preis Einzeltermin: 45€
Komm gerne in bequemer Kleidung, damit du dich frei bewegen kannst. Für ruhige Einheiten bring dir ggf. etwas zum Drüberziehen und warme Socken mit. Bitte verzichte auf Parfüm oder andere starke Düfte - für Übungen in Kontakt ist das für dein Gegenüber angenehmer.
Es stehen Wasser und Tee zur Verfügung.
Um eine vertraute Atmosphäre entstehen zu lassen, ist die Teilnehmerzahl auf 8 Personen begrenzt.
Methode
In diesem Angebot verbinde ich bewusste Körperarbeit und Bewegung mit intensiven Kreisen zum Teilen von Erfahrungen und Gefühlswelten. Beides zusammen schafft ein tiefes Gefühl von GEHALTEN SEIN – körperlich, emotional und im Kontakt.
Inspiriert ist dieser Erfahrungsraum durch Elemente aus der Tanztherapie und dem Ehrlichen Mitteilen. Durch Co-Regulation lernt dein Nervensystem neu und erfährt langfristig tiefe Entspannung. GEHALTEN SEIN ist nicht als therapeutisches Angebot zu verstehen, kann eine Therapie aber heilsam begleiten und ergänzen.
Sicherer Raum
Mit deinen Grenzen und dem Heraustreten aus deiner Komfortzone gehen wir sehr achtsam um. Lies dazu gerne meine Werte-Guideline.
MOVE & FEEL
Wenn du noch tiefer in spezifische Themen einsteigen möchtest, lässt sich das Angebot auch gut mit "MOVE & FEEL Workshops" verbinden.
Mein Kontakt:
Dorina Rauth
0174 388 52 54
[email protected]